BOEKEN
Expected 3 juni 2025
Yoga alleen is niet de oplossing
4 bouwstenen voor meer mentale weerbaarheid
Mentale gezondheid is heus geen hogere wiskunde… Je moet weten wat je doet, waarom je het moet doen en wanneer.In dit boek schetst Dr. Saar Jacobs de rode draad in herstel bij geestelijk onwelzijn. Het kader waarin we – volgens haar - dienen te werken en de chronologie die we daarbij moeten hanteren.
4 bouwstenen: Veiligheid - Veerkracht - Verbinding - Vertrouwen en in die volgorde. Dat is de essentie.
De volgorde is cruciaal en doordacht. Beginnen doen we door
het autonoom zenuwstelsel weer te helpen reguleren, een window-of-tolerance te
hervinden en stelselmatig te verbreden (= veerkracht genereren). Het boek neemt je mee door aspecten van
leefstijlgeneeskunde, werpt het licht op courante diagnonsens en legt de basis
voor een nieuw soort procesdiagnostiek.
Het nodigt de lezer aan de slag te gaan met TRIPLE A-vaardigheden
(aarden, ademen, awareness) en raakt belangrijke onderliggende thema's aan
zoals trauma, parentificatie en (gebrek aan) grenzen. Dàn pas, in hoofdstuk 7
duiken we dieper op zoek naar de kern van het probleem. Aan de hand van innerlijke delenwerk, legt
Saar patronen bloot die je telkens weer lijken te overkomen. Bovendien bekijken
we hoe relaties als spiegel fungeren, onderzoeken we kernovertuigingen en
waarden en hebben we het uiteraard over je grote verhalenverteller met een
uitstapje naar de (mindfulness based) cognitieve gedragstherapie.
Tot slot zoeken we naar wat iemand nodig heeft om succesvol te reïntegreren en
focussen we op hervalpreventie (inclusief energiemanagement).
Het is een uitermate volledig overzicht van de te volgen stappen tussen (dreiging tot) uitval en herstel inclusief re-integratie.
Wat dit boek anders maakt, is het helikopter-perspectief. Saar Jacobs is huisarts van opleiding, wat haar een uitermate generalistische kijk gaf op dit veld. In "yoga alleen is niet de oplossing", legt ze haarfijn uit wat de te volgen tijdlijn is die onderliggend aan dit soort processen de koers lijkt te bepalen.
Het boek is een handleiding voor herstel, een gids op de terugweg naar je innerlijke vuur & vlam.Bored out
Hoe ik me bijna dood verveelde tot ik opnieuw mijn vleugels vond
Bored-out is een boek in 66 autobiografische columns waarbij elke column een innerlijk deel van de auteur aan het woord laat. Van de grenzeloze overdrijver, de doemdenker en het angstkonijn tot de rooskleurige sitcom-moeder en de wild bruisende Aphrodite.
Sarah schrijft steeds dicht op de huid en weet in haar authentieke stijl kennis en expertise te verbinden met doorleefde kwetsbaarheid en humor.
Prijs: 25 euro (excl. verzendkosten*)
"Wat. Een. Geweldig. Boek! Genoten van begin tot einde, met af en toe een traan, maar meestal met een gulle lach en heel dikwijls verwonderd over de bijna verbluffende gelijkenis met mijn buschauffeurs...
Ik kijk reikhalzend uit naar je tweede boek!"
Die wil ik lezen!
* verzendkosten België : 7 EUR / Nederland